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南昌-古月江南

今天是2020年7月22日，我们正式迎来了大暑，一年中日照最多、气温最高的时期，因此要特别注意养生，做好防暑消暑的工作，调整饮食，以防中暑。
一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏日饮食不宜过饱，通常只吃七八分饱即可，遵循“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则，少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷饮，以免损伤脾胃功能，应注意全面、均衡地营养搭配。
夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥等，或将冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。此外，要多开窗通风，多饮水，增加微量元素和维生素的摄入有助于保持身体的健康和活力。还应多食新鲜蔬菜及瓜果，需注意洗净削皮或淡盐水浸泡后食用。
三伏天里有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，中老年人在盛夏高温中健身，也要避免体力消耗过大的运动项目。
在此，我诚心的祝愿老师们多拍大片，心想片成，身体健康，顺事如意！

閑雲

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南昌-古月江南

閑雲 发表于 2020-7-22 08:05
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谢谢老师的鼓励

劲戈

精彩佳作，感谢分享！

三宜

拍得真棒，三宜喜欢，感谢分享，顺祝夏安！

乐哈哈71

精彩漂亮的佳作，图文并茂的好文！欣赏学习！祝安！

0459余晖

拍的很棒，佳作精彩，自然生动！欣赏学习，感谢您的关心和支持！欢迎老师分享佳作，交流作品！余晖祝老师安康如意，再出大片！！！

木易先森1970

精彩美拍  图文并茂 学习点赞

方寸

精彩分享！恭贺老师佳作荣获首页精华！顺祝夏安！

大漠独行

心仪已久的蜂虎！