如何激活免疫系统？
如何激活免疫系统？—拍鸟去！
钟南山说：免疫力是最好的医生。
张文宏说：在没有特效药物的情况下，抵抗病毒的只能是身体的免疫系统。
那么，如何激活免疫系统？
中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长周春凌说：
1.充足睡眠。成年人7~8小时，老年人6小时；
2.酸奶早餐。酸奶益生菌，可提高免疫力；
3.多吃大蒜。大蒜不仅提高免疫力，还能防止心脏类疾病；
4.常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水。蜂蜜中有抗氧化剂，生姜有对抗感染的作用，柠檬含有C，有抗氧化性；
5.享受下午茶时光。下午3、4点后，喝杯下午茶或咖啡，吃些点心，补充热量，缓解疲劳，保持免疫；
6.每周坚持锻炼。运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，提高免疫能力；
7.多晒太阳。保持体内维生素D，可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞；
8.保持微笑。笑，能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量。
专家都说了，我也说说：
八条都重要，很难全做到：
不敢吃蜂蜜，防止血糖高；
下午喝咖啡，晚上难睡觉；
除了这两条，其他能做到。
冒昧做补充，仅仅供参考：
经常背相机，外出拍拍鸟；
扑空当锻炼，拍到哈哈笑；
体力加脑力，免疫大提高！
你安好，我无恙，一切终会过去，
静候春暖花开，愿开心宅家，每天都是好心情！:handshake::rose:coffee 精彩瞬间，感谢分享，问好老师开心吉祥。:handshake::coffee 精彩佳作，感谢分享！ 精彩拍摄！欣赏学习！感谢分享！问好老师！ 祝贺老师的佳作荣获首页精华！祝老师新春快乐！！ 精彩拍摄!欣赏学习！ 精彩拍摄!欣赏学习！ 三宜 发表于 2020-2-26 12:07
你安好，我无恙，一切终会过去，
静候春暖花开，愿开心宅家，每天都是好心情！
感谢版主鼓励！ 炊事班长 发表于 2020-2-26 12:11
精彩瞬间，感谢分享，问好老师开心吉祥。
感谢版主鼓励！