tony4030 发表于 2024-10-4 20:10

Tadasana Pada Hasta Sirsasana---- 祝贺老师作品荣获黑白精华！

Tadasana Pada Hasta Sirsasana
站立劈叉在瑜伽中被称为“Tadasana Pada Hasta Sirsasana”，意为“山式站立，脚趾到手的体式”。这个体式需要单腿站立，身体前屈，抬高一条腿，通过一系列动作逐渐进入劈叉的姿势。在练习过程中，重点在于建立安全、稳定的姿势，并通过不同的阶段动作来增强腿部和核心肌肉的力量与柔韧性，最终达到流畅的整合状态，这是瑜伽练习的终极目标之一。



本帖最后由 小白狐 于 2024-10-5 21:05 编辑

tony4030 发表于 2024-10-4 20:11


小白狐 发表于 2024-10-4 20:19

欣赏佳作，点赞学习！感谢分享，问好老师！

小白狐 发表于 2024-10-4 20:19

欣赏佳作，点赞学习！感谢分享，问好老师！

成都老伍 发表于 2024-10-4 20:35

精美佳作！谢谢分享！点赞问好！

成都老伍 发表于 2024-10-4 20:35

精美佳作！谢谢分享！点赞问好！

八妹（一风若隐） 发表于 2024-10-4 20:36

精美拍摄！欣赏学习！

八妹（一风若隐） 发表于 2024-10-4 20:36

精美拍摄！欣赏学习！

传奇 发表于 2024-10-4 20:41

精美拍摄！欣赏学习！感谢分享！点赞问好！ 问好老师！

传奇 发表于 2024-10-4 20:41

精美拍摄！欣赏学习！感谢分享！点赞问好！ 问好老师！
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