立夏
立夏立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。立夏温度明显升高。立夏时节自然界阳气渐长、阴气渐弱，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主，此刻养生刻不容缓！
据网上查询，立夏后要多吃四种白色的菜，让我来推荐给鸟友参考：
一，百合。我平常有喜欢喝粥的习惯，尤其是春夏的时候天气特别干燥，就更应该多喝一些粥品，用百合来煮粥是非常受欢迎的，把大米放入锅中，加入清水去熬煮，然后加入几片百合，一起煮出来的百合米粥非常营养健康，家里有孩子的也可以多做给孩子喝。
二，山药。我们老家盛产山药，所以平时吃山药是比较多的，山药也是一种白色食物，白白的山药煮出来之后绵软可口，特别有食欲，而且它也可以蒸着吃，用它做成各种小饼来吃，可以做成主食，当做主食吃的话还是低脂营养丰富，对减肥有一定的好处。另外山药也可以熬粥或者是炒菜，吃法多种多样，营养又美味。
三，银耳。银耳看上去就特别有食欲，白白得非常爽滑，银耳又被称为是“女人的燕窝”，所以当身体处于疲劳状态的时候，一定要多吃一点银耳，这样对身体更好。它的营养价值也是很高的，平时银耳常见的吃法是熬成粥来吃，或者是把它煮熟了之后再凉拌做成一道美味的凉拌银耳，味道也是不错的。
四，莲藕。喜欢吃莲藕就是因为它可以做成美味的糯米藕，做糯米藕的时候选择的莲藕是七孔藕，煮出来绵软可口，非常好吃，用它也可以做藕盒，在济南就有过年过节炸藕盒的习俗，都是选用七孔藕来烹饪，另外九孔藕也可以做美食，用它做成凉拌莲藕或者清炒莲藕，口感都很好。
平时常见的白色食物还有很多，在春末夏初交替的时节一定要多吃一些，这样会使我们的身体越来越健康。身体好了才能多拍大片。
精彩图文佳作，欣赏学习长知识，感谢分享！ 陽光 发表于 2021-5-5 06:35
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